Afsuski, 2-toifa diabet kabi kasallik har yili ko'proq odamlarga ta'sir qiladi. O'lim darajasi bo'yicha u ikkinchi, onkologiyadan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Bunday kasallikning xavfi nafaqat doimiy ravishda ko'tarilgan glyukoza darajasida, balki deyarli barcha tana funktsiyalarining buzilishida.
"Shirin" kasallik davolanmaydi, siz faqat asoratlar xavfini kamaytirishingiz va insulinga bog'liq diabet turidan qochishingiz mumkin. Shakar darajasini normallashtirish uchun endokrinologlar birinchi navbatda past karbongidratli dietani va muntazam mashqlar terapiyasini belgilaydilar. Ma'lum bo'lishicha, 2-toifa diabetning dietasi va ovqatlanishni davolash asosiy va asosiy terapiya hisoblanadi.
Agar parhez terapiyasi yordamida kerakli natijalarga erishish mumkin bo'lmasa, siz gipoglikemik dorilarni qabul qilishni boshlashingiz kerak. Shuningdek, uyda glyukometr yordamida qon miqdorini kuzatish kerak.
Sabablari va belgilari
Qandli diabet endokrin tizim kasalliklarini anglatadi, bunda qondagi shakar darajasi doimiy ravishda ko'tariladi. Bu hujayralar, shuningdek, oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan insulin gormoniga to'qimalarning sezgirligining pasayishi bilan bog'liq.
Shunisi e'tiborga loyiqki, organizm bu gormonni etarli miqdorda ishlab chiqaradi, ammo hujayralar u bilan reaksiyaga kirishmaydi. Ushbu holat insulin qarshiligi deb ataladi.
2-toifa diabetning yagona va o'ziga xos sababi yo'q, ammo shifokorlar xavf omillarini aniqladilar, ulardan biri 40 yoshdir. Aynan shu yoshda DM ko'pincha tashxis qilinadi. Ammo bu kasallik keskin rivojlangan degani emas. Ehtimol, bemor ko'p yillar davomida prediabet belgilariga e'tibor bermagan va shu bilan tanani charchagan.
SD belgilari:
- tashnalik;
- quruq og'iz;
- yaralar va sıyrıkların sekin shifo;
- tez-tez hojatxonaga borish istagi;
- tez charchash;
- uyquchanlik.
Agar alomatlardan kamida bittasi namoyon bo'lsa, kasallikning mavjudligini istisno qilish yoki tasdiqlash uchun tahlil qilish uchun endokrinologga tashrif buyurish tavsiya etiladi. Tashxis juda oddiy - venoz va kapillyar qonni etkazib berish. Semptomlarni bilsangiz va davolash samarali bo'ladi.
Qandli diabet ko'proq odamlarning quyidagi toifalarida uchraydi:
- 40 yoshdan oshgan;
- qorin turi bo'yicha ortiqcha vazn;
- to'yib ovqatlanmaslik, ratsionda engil uglevodlar (shirinliklar, un mahsulotlari) ustunlik qilganda;
- to'g'ri jismoniy faoliyatsiz harakatsiz turmush tarzi;
- yuqori qon bosimi;
- yaqin qarindoshlarda diabetning mavjudligi.
"Shirin" kasallikni davolashda qon glyukozasini kamaytirishga qaratilgan dietaga qat'iy rioya qilish kerak.
dietoterapiya
>To'g'ri tuzilgan terapevtik parhez, o'rtacha jismoniy faollik bilan birgalikda diabetning asosiy davosiga aylanadi. Asosiy qoidalardan biri och qolmaslik va ortiqcha ovqatlanmaslikdir. Ovqatlanish soni kuniga olti marta. Oxirgi kechki ovqat yotishdan kamida bir necha soat oldin.
2-toifa qandli diabet Parhez va ovqatlanish terapiyasi qon shakar darajasini barqarorlashtiradi. Kundalik ovqatlanishning yarmigacha sabzavotlar bo'lishi kerak. Shuningdek, kunlik menyuda don, meva, go'sht yoki baliq va sut mahsulotlari bo'lishi kerak.
Qandli diabet bilan kasallangan odamning tanasi vitamin va minerallarning etishmasligidan aziyat chekadi. Bu nafaqat endokrin tizimning metabolik jarayonlaridagi muvaffaqiyatsizlikka bog'liq. Shuning uchun muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir.
Yuqoridagilardan dietaning asosiy tamoyillarini ajratib ko'rsatish mumkin:
- kichik ovqatlar, kuniga olti marta;
- minimal suyuqlik iste'moli - ikki litr;
- och qolmang va ortiqcha ovqatlanmang;
- kechki ovqat engil bo'lishi kerak, o'zingizni bir stakan fermentlangan sut mahsuloti yoki 150 gramm tvorog bilan cheklash kerak;
- mevalar nonushtaga kiritilishi kerak;
- sabzavotli idishlarni tayyorlashda faqat mavsumiy mahsulotlardan foydalaning;
- GI ga muvofiq mahsulotlarni tanlang.
Qandli diabetga chalingan barcha ovqatlar past glisemik indeksga ega bo'lishi kerak. Endokrinologlar dietoterapiyani tuzishda ushbu ko'rsatkichga rioya qilishadi.
Oziqlanish tamoyillariga rioya qilishdan tashqari, idishlarda yomon xolesterin yo'qligiga qaratilgan ruxsat etilgan issiqlik bilan ishlov berish haqida unutmaslik kerak.
Ovqat pishirishga quyidagi yo'llar bilan ruxsat beriladi:
- qaynatish;
- er-xotin uchun;
- mikroto'lqinli pechda;
- pechda pishiring;
- multivarkda;
- oz miqdorda o'simlik moyidan foydalangan holda pishiring.
GI kontseptsiyasini alohida o'rganish va shaxsiy ta'mga asoslangan dietani qanday shakllantirishni mustaqil ravishda o'rganish kerak.
Axir, diabetga chalinganlar uchun mahsulotlarni tanlash juda keng va ko'plab foydali taomlarni tayyorlashga imkon beradi.
Parhez davolashda mahsulotlarning GI
Glisemik indeks - bu ma'lum bir oziq-ovqat iste'mol qilgandan keyin qon shakar darajasini oshirishga ta'sirini aks ettiruvchi ko'rsatkich. Past GI bo'lgan mahsulotlarda murakkab hazm bo'ladigan uglevodlar mavjud bo'lib, ular nafaqat bemor uchun zarur, balki unga uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissi beradi.
Qandli diabetga chalinganlar GI darajasi past bo'lgan oziq-ovqat toifalarini tanlashlari kerak. O'rtacha ko'rsatkichga ega bo'lgan oziq-ovqat faqat vaqti-vaqti bilan, haftada ikki martadan ko'p bo'lmagan dietada bo'lishi mumkin. Yuqori GI mahsulotlari qisqa vaqt ichida glyukoza darajasini 4 mmol / l ga ko'tarishga qodir.
Oziq-ovqatlarning glisemik indeksi uch toifaga bo'linadi. Ammo bu qiymatga qo'shimcha ravishda siz oziq-ovqatning kaloriya tarkibiga e'tibor berishingiz kerak. Shunday qilib, ba'zi oziq-ovqatlar nol birlik qiymatiga ega, lekin ayni paytda yomon xolesterin va yuqori kaloriya tarkibini o'z ichiga oladi.
Yorqin yog'ni o'z ichiga oladi, unda uglevodlar bo'lmagan va 0 birlik mavjud, ammo diabetga chalinganlar uchun qat'iyan kontrendikedir. GI bo'limi:
- 0 - 50 birlik - past;
- 50 - 69 birlik - o'rtacha;
- 70 birlikdan ortiq - yuqori.
Bemorga o'zi uchun menyu yaratishni osonlashtirish uchun indeksli mahsulotlarning maxsus jadvali mavjud. Issiqlik bilan ishlov berishdan keyin ba'zi mahsulotlar indeksni sezilarli darajada oshirishi mumkin - bu lavlagi va sabzi. Xom ular ruxsat etiladi, lekin taqiq ostida qaynatiladi.
Terapevtik parhez sizga bunday sabzavotlardan idishlarni tayyorlashga imkon beradi:
- piyoz;
- karamning barcha navlari - oq va qizil, Bryussel gullari, gulkaram, brokkoli;
- sarimsoq;
- baqlajon;
- pomidor;
- torli va qushqo'nmas loviya;
- yasmiq;
- no'xat;
- qovoq;
- bodring.
Ko'p odamlar stolida kartoshka bo'lishga odatlangan. Ammo "shirin" kasallik bilan, yuqori GI tufayli uni rad qilish yaxshiroqdir. Juda kamdan-kam hollarda, hali ham ildiz mevalaridan foydalanishga qaror qilinganda, ular bir kechada suvda oldindan namlangan bo'lishi kerak. Shunday qilib, siz kraxmaldan qutulishingiz va indeksni biroz kamaytirishingiz mumkin.
Qandli diabet uchun sabzavotlar vitaminlar, mikroelementlar va tolalar manbai hisoblanadi. Ular nafaqat yangi salatlar, balki yonma-ovqatlar, shuningdek, murakkab taomlarni ham tayyorlaydilar. Ko'katlar - ismaloq, marul, oregano, reyhan, arpabodiyon va maydanoz bilan ta'm sifatlarini diversifikatsiya qilishga ruxsat beriladi.
Mevalar dietaning bir xil darajada muhim tarkibiy qismidir. Kundalik ruxsat etilgan norma 150 - 200 grammdan oshmasligi kerak. Mevalar, hatto past indeksga ega bo'lsa ham, sharbat chiqarib bo'lmaydi. Ushbu davolash bilan ular tolani yo'qotadilar va glyukoza tezda qon oqimiga kiradi.
Ratsionda quyidagi mevalar va mevalarga ruxsat beriladi:
- gilos;
- O'rik;
- nok;
- nektarin;
- xurmo;
- qora va qizil smorodina;
- tsitrus mevalarining barcha navlari - apelsin, limon, greyfurt, mandarin, pomelo va ohak;
- krijovnik;
- shirin gilos;
- shaftoli.
Quritilgan mevalarda juda ko'p qimmatli moddalar mavjud, kuniga 50 grammdan ortiq ruxsat berilmaydi. Quritilgan mevalarni donga qo'shish yaxshidir va shu bilan to'liq oziq-ovqat idishini yaratadi. GI past quritilgan mevalar - quritilgan o'rik, o'rik va anjir.
Go'sht, sakatat, baliq va dengiz mahsulotlari ham menyuning kundalik qismidir. Shu bilan birga, baliq haftalik ratsionda kamida uch marta bo'lishi kerak. Yog'siz go'sht va baliqni tanlang. Ulardan teri va yog 'qoldiqlari chiqariladi, ularda vitaminlar yo'q, faqat yomon xolesterin.
Endokrinologlar quyidagi mahsulotlarni tavsiya qiladilar:
- tovuq;
- quyon go'shti;
- kurka;
- mol go'shti;
- bedana;
- tovuq jigari;
- mol go'shti jigari;
- mol go'shti tili;
- mol go'shti o'pkasi.
Dengiz mahsulotlarini tanlashda hech qanday cheklovlar yo'q. Baliqlardan siz pollock, hake, pike yoki perchni tanlashingiz mumkin.
Donlar energiya manbai, shuning uchun ular uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini beradi. Ulardan ba'zilari yuqori GIga ega, xususan, oq guruch. Uning muqobili jigarrang (jigarrang) guruch bo'ladi, uning GI 50 birlik. Pishirish uchun biroz ko'proq vaqt ketadi - taxminan 45 daqiqa.
Arpa eng qimmatli don hisoblanadi, uning GI atigi 22 birlik. Boshqa turdagi donlarga ham ruxsat beriladi:
- arpa yormasi;
- grechka;
- jo'xori uni;
- bug'doy pyuresi.
Aytgancha, pyuresi qanchalik qalinroq bo'lsa, uning indeksi shunchalik past bo'ladi.
Sut va nordon sut mahsulotlari uchun bir nechta cheklovlar mavjud. Ularning barchasi mahsulotlarning yog'li tarkibiga asoslanadi. Shuning uchun smetana, margarin va sariyog'dan bosh tortish oqilona bo'ladi.
Tibbiy davolanish
Agar parhez terapiyasi yordamida kerakli natijalarga erishish mumkin bo'lmasa, shifokor gipoglikemik preparatlarni buyurishga majbur bo'ladi. Farmatsevtika bozorida ularning tanlovi keng.
O'z-o'zidan davolanish taqiqlanadi, chunki barcha tabletkalarning o'ziga xos yon ta'siri bor. Faqatgina endokrinolog bemor uchun tananing xususiyatlarini va kasallikning kechishini hisobga olgan holda to'g'ri tabletkalarni tanlashi mumkin.
Gipoglikemik dorilarning maqsadi oshqozon osti bezi hujayralarini insulin gormoni ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun rag'batlantirishdan iborat bo'lib, u qonda kerakli miqdorda bo'ladi.
Agar bu holda qondagi glyukoza darajasini normallashtirish imkoni bo'lmasa, u holda terapiya gipoglikemik tabletkalarning bir nechta guruhini o'z ichiga oladi.
Qo'shimcha choralar
2-toifa diabet mavjud bo'lganda, davolanish mumkin bo'lgan jismoniy faoliyatni o'z ichiga olishi kerak. Bu yuqori shakar darajalari uchun ajoyib kompensatsiya bo'lib xizmat qiladi.
Ya'ni, tanadagi sport o'ynashda barcha metabolik jarayonlar tezlashadi va glyukoza tezroq so'riladi.
Ushbu darsga kuniga kamida yarim soat ajratishingiz kerak. Agar siz har kuni mashq qila olmasangiz, unda hech bo'lmaganda qirq daqiqa davomida toza havoda piyoda yurishingiz kerak.
2-toifa diabet uchun quyidagi jismoniy faoliyat turlarini tanlashingiz mumkin:
- yoga;
- Shimoliy yurish;
- sport bilan yurish;
- yugurish;
- velosport;
- suzish.
Agar biror kishi uyda o'qishni xohlasa, Internetda diabetga chalinganlarga bag'ishlangan ko'plab video kurslar mavjud.
Agar mashg'ulot uydan tashqarida bo'lsa va ulardan keyin ochlik hissi paydo bo'lsa, unda qo'shimcha ovqat - gazak qilishga ruxsat beriladi. Ideal variant 50 gramm yong'oq bo'ladi, ular tarkibida to'yimli protein mavjud, GI past va tuyadi bilan mukammal kurashadi. Faqat ruxsat etilgan kundalik nafaqadan oshmang, chunki bunday mahsulot yuqori kaloriya hisoblanadi.
Yuqorida aytilganlarning barchasidan xulosa qilish kerakki, diabetning namoyon bo'lishini faqat ikkita qoida yordamida minimallashtirish mumkin: diabet uchun parhez terapiyasi tamoyillariga rioya qilish va muntazam ravishda mashq qilish.